Как да направите стола по-удобен: 9 решения

За да направите стола по-удобен, регулирайте височината на седалката, облегалката, дълбочината на седалката, подлакътниците и накланянето назад, преди да добавяте аксесоари. Ако остане проблем, като твърда седалка, недостатъчна опора за долната част на гърба, висящи крака или задържане на топлина, изберете едно решение, което помага, без да прави други части на стола по-неудобни.

Тези съвети са предназначени за хора, работещи от вкъщи, офис служители, студенти и всеки, който се опитва да направи неудобния си офис стол или стол за бюро по-комфортен, преди да го смени. 

Бърз отговор: Какво прави стола ви неудобен?

Започнете с проблема, който забелязвате, вместо да добавяте няколко възглавници или аксесоара наведнъж.

9 лесни ергономични решения, за да направите бюрото или офис стола си по-удобен

Следващите девет решения обхващат най-честите причини, поради които столът е неудобен. Започнете с вградените настройки на стола, а използвайте аксесоар само ако остане конкретен проблем.

1. Столът е прекалено висок или прекалено нисък? Регулирайте височината на седалката

Проблемът: Краката ви висят над пода, коленете ви са прекалено високо или трябва да повдигате раменете си, за да достигнете бюрото.

Решението: Повдигнете стола достатъчно, за да работите удобно на бюрото, като същевременно поддържате краката си.

Изпълнете следните стъпки:

• Застанете директно пред стола.
• Като начало поставете седалката малко под капачката на коляното.
• Седнете плътно до облегалката.
• Поставете и двата крака плътно на пода или върху поставка за крака.
• Проверете дали лактите ви остават близо до тялото, докато пишете.

Ако бюрото изисква по-висока позиция на стола, използвайте стабилна поставка за крака, вместо да сваляте стола прекалено ниско. Ако столът остане прекалено нисък или се смъква след регулиране, проверете газовия амортисьор, вместо да разчитате на дебела възглавница. Когато сравнявате столове, уверете се, че диапазонът на височината на седалката е подходящ както за тялото ви, така и за бюрото.

2. Седалката е прекалено твърда? Добавете само необходимата омекотяваща подложка

Проблемът: Седалката е прекалено твърда, пълнежът се е сплескал или усещате твърдата основа под него.

Решението: Добавете тънка, стабилна възглавница, която омекотява седалката, без да променя значително позицията ви на седене.

Изпълнете следните стъпки:

• Проверете необходимата дебелина със сгъната кърпа.
• Проверете дали краката ви все още достигат пода.
• Уверете се, че облегалката все още поддържа кръста ви.
• Оставете малко разстояние между ръба на седалката и задната част на коленете си.
• Изберете възглавница с нехлъзгаща се основа.

Избягвайте да подреждате няколко възглавници една върху друга, защото допълнителната височина може да повлияе на подлакътниците, опората за кръста и свободното пространство върху седалката. Ако седалката е хлътнала или е станала неравна, друга възглавница може само да прикрие проблема. CloudPlus има седалка от контурирана пяна с висока плътност за допълнителен комфорт.

3. Кръстът ви не е поддържан? Регулирайте или добавете лумбална опора

Проблемът: Има празно пространство зад кръста ви или постоянно се навеждате напред, защото облегалката не ви осигурява достатъчна опора.

Решението: Поставете лумбалната опора в извивката на кръста си.

Изпълнете следните стъпки:

1. Седнете плътно до облегалката.
2. Регулирайте височината или дълбочината на лумбалната опора, когато е възможно.
3. Използвайте малко навито хавлиено платно, ако столът не осигурява достатъчна опора.
4. Преместете опората леко нагоре или надолу.
5. Намалете дебелината ѝ, ако ви избутва напред.

Опората трябва да следва извивката на кръста ви, без да ви избутва напред. A лумбална възглавница за опора на стола може да помогне, когато столът ви не осигурява достатъчна опора за кръста. CloudOne има вградена регулируема лумбална система в облегалката. 

4. Седалката притиска зад коленете ви? Проверете дълбочината на седалката

Проблемът: Ръбът на седалката притиска краката ви или не можете да използвате облегалката, без да седите близо до предната част на стола.

Решението: Регулируемата дълбочина на седалката може да помогне, когато седалката не съответства на дължината на краката ви.

Изпълнете следните стъпки:

1. Седнете плътно до облегалката.
2. Проверете пространството зад коленете си.
3. Ако дълбочината на седалката може да се регулира, плъзнете седалката назад.
4. Ако седалката е прекалено дълбока и не може да се регулира, използвайте тънка възглавница за гърба.
5. Поддържайте по-голямата част от бедрата си опряна.

Прекалено дълбоката седалка може да ви накара да седите близо до предния ръб, докато плитката седалка може да остави недостатъчна опора под бедрата ви. Насоките за ергономия в офиса препоръчват да оставите разстояние от два до три пръста зад коленете. Възглавницата може да омекоти повърхността, но не може да направи плитката седалка по-дълбока.

5. Подлакътниците повдигат ли раменете ви? Регулирайте ги

Проблемът: Раменете ви са повдигнати, подлакътниците опират в бюрото или трябва да седите твърде далеч от клавиатурата.

Решението: Поставете подлакътниците така, че леко да поддържат лактите ви, без да пречат на бюрото.

Изпълнете следните стъпки:

• Оставете ръцете си да висят естествено.
• Сгънете лактите под приблизително прав ъгъл.
• Регулирайте подлакътниците, докато раменете ви се отпуснат.
• Дръжте лактите близо до тялото.
• Преместете подлакътниците навътре, навън или назад, ако е възможно.
• Добавете тънки подложки само ако повърхността е твърда.

Подложките могат да направят твърдите подлакътници по-меки, но не могат да коригират неправилната височина или ширина. Регулирането на височината може да е достатъчно, ако подлакътниците пасват на тялото и бюрото ви. Подлакътници, които се движат и настрани или назад, могат да ви помогнат да седите по-близо до бюрото, като държите лактите близо до тялото.

6. Краката ви не са подпрени? Добавете стабилно стъпало

Проблемът: Столът трябва да бъде повдигнат, за да съответства на бюрото, но краката ви вече не лежат плоско на пода.

Решението: Настройте стола на правилната работна височина и подпрете двата си крака на стабилно стъпало.

Изпълнете следните стъпки:

1. Поставете двата си крака върху стабилна повърхност.
2. Проверете дали стъпалото не се плъзга.
3. Дръжте коленете на нивото на таза или малко по-ниско.
4. Оставете място, за да променяте позицията на краката си.
5. Отстранете стъпалото, ако краката ви вече достигат пода.

Ниско столче или стабилна, неплъзгаща се платформа може да служи като временно стъпало. Избягвайте кутии, нестабилни купчини или предмети, които могат да се плъзнат или срутят. Стъпало е необходимо само когато краката ви не достигат пода при височината на стола, необходима за бюрото.

7. Столът ви е прекалено неподвижен? Регулирайте наклона

Проблемът: Столът ви задържа в една позиция, облегалката е прекалено изправена или наклонът се променя твърде лесно.

Решението: Регулирайте лекотата на накланяне назад, ъгъла на наклона и позицията на блокировката според това, което правите.

Изпълнете следните стъпки:

1. Седнете достатъчно изправени, за да пишете, без да се навеждате напред.
2. Наклонете се леко назад, когато четете или провеждате разговори.
3. Затегнете накланянето назад на стола, ако се движи прекалено лесно.
4. Улеснете накланянето назад на стола, ако се движи прекалено трудно.
5. Ако столът има блокировка на наклона, задайте удобен ъгъл.

Не е необходимо да стоите в една и съща позиция през целия ден. Ако ограниченото движение е един от основните проблеми с настоящия ви стол, CloudPro има облегалка от две секции, регулируема дълбочина на седалката и механизми за регулиране на наклона.

8. Столът ви е горещ или лепкав? Подобрете въздушния поток

Проблемът: Столът се затопля или става лепкав по време на по-дълги работни или учебни сесии.

Решението: Отстранете дебелите калъфи или възглавници, които задържат топлината, и използвайте повърхност, която пропуска повече въздух.

Изпълнете следните стъпки:

1. Отстранете дебелите одеяла или натрупаните възглавници.
2. Добавете тънък памучен или мрежест калъф.
3. Дръжте стола далеч от пряка слънчева светлина.
4. Подобрете въздушния поток около работното място.
5. Почиствайте стола според инструкциите за поддръжка.

Уверете се, че калъфът лежи плоско и не покрива механизмите за управление на стола. Ако столът ви често се нагорещява, седалка или облегалка от мрежест материал може да е по-подходяща от добавянето на още един калъф. CloudZeroнапример използва лека мрежеста материя за седалката и облегалката, за да подобри въздушния поток.

9. Все още ли ви е неудобно? Проверете подреждането на бюрото и екрана

Проблемът: Продължавате да се навеждате напред, да повдигате раменете си, да се протягате към мишката или да се обръщате към екрана.

Решението: Регулирайте работното място така, че столът, бюрото, клавиатурата и екранът да работят заедно.

Изпълнете следните стъпки:

1. Приближете клавиатурата и мишката.
2. Дръжте лактите близо до тялото.
3. Центрирайте основния екран пред себе си.
4. Освободете достатъчно място под бюрото.
5. Издърпайте стола достатъчно близо, за да използвате облегалката.

Аксесоар за стол не може да поправи монитор, поставен твърде встрани, или бюро с неправилна височина. Доброто ергономичен дизайн на работното място разглежда как столът, бюрото, екранът, клавиатурата и мишката работят заедно. Преди да добавите друга възглавница или опора, проверете цялото си работно място. Ергономично подреждане на бюро и стол включва екрана, клавиатурата, височината на бюрото и позицията на офис стола.

Какво можете да добавите, за да направите стола по-удобен?

Добавете само артикула, който отстранява оставащия проблем, след като сте регулирали стола.

Ако са ви нужни няколко възглавници, подложки или други аксесоари, за да седите удобно, столът може да е с неподходящ размер или да няма достатъчно вградени възможности за регулиране според тялото ви.

Кога трябва да смените стола? 

Регулировките и аксесоарите могат да решат един или два проблема с комфорта. Те не могат напълно да поправят стол, който е с неподходящ размер, повреден или вече нестабилен.

Помислете за смяна на стола, когато:

• Не може да достигне подходяща височина.
• Седалката е твърде дълбока, тясна или плитка.
• Облегалката не поддържа кръста ви.
• Подлакътниците не могат да се регулират така, че да паснат на бюрото ви.
• Столът се снижава, след като зададете височината.
• Основата, рамката или облегалката се усещат разхлабени.
• Тапицерията на седалката е напълно сплескана.
• Механизмите за накланяне или регулиране вече не задържат позицията.
• Нуждаете се от няколко аксесоара само за да направите стола използваем.

Не продължавайте да използвате стол с напукана основа, нестабилна рамка, повреден газов амортисьор или разхлабени части. За стол, който се снижава сам или се нуждае само от основна поддръжка, вижте ръководството за ремонт и освежаване на стар офис стол. Ако дискомфортът продължава след регулиране на офис стола и работното място, проверете дали размерът, опората и диапазонът на регулиране на стола отговарят на нуждите ви.

Кога може да помогне стол с повече възможности за регулиране

Ако настоящият ви стол не осигурява достатъчно опора, потърсете характеристики, които отговарят на нуждите ви. Изберете лумбална опора за кръста, регулиране на дълбочината на седалката за намаляване на натиска зад коленете, регулируеми подлакътници за по-добро прилягане към бюрото, мрежеста материя за по-добра циркулация на въздуха или дунапренена седалка за повече омекотяване.

Преди да изберете стол, проверете размера му, диапазона на регулиране и всички доказателства от изпитвания на ниво модел. ANSI/BIFMA X5.1 изпитванията могат да подкрепят твърдения относно безопасността, стабилността, здравината и издръжливостта при многократна употреба на стола. Оценка от IGR фокусира повече върху ергономичното качество, удобството и приспособимостта за човека, който използва стола. Всеки сертификат трябва да се отнася за точния модел стол, а не само за марката.

Заключение

Правенето на офис стол по-удобен често започва с прости настройки. Задайте правилната височина на седалката, осигурете опора за кръста си, проверете дълбочината на седалката, отпуснете раменете си и регулирайте наклона, преди да добавяте възглавници или аксесоари. Отстранявайте по един проблем наведнъж, така че всяка промяна да подобрява комфорта, без да засяга останалата ви позиция на седене.

В Paperloops редовно чуваме от клиенти, които прекарват по 6–10 часа на ден на бюрото си и искат по-добра опора за кръста през дългите работни дни. Нашите офис столове предлагат комфорт, лумбална опора и възможности за регулиране, подходящи за различни работни пространства и ежедневни навици.

Често задавани въпроси

Как да направя стола си на бюро по-удобен?

За да направите офис стола по-удобен, регулирайте височината на седалката, облегалката, дълбочината на седалката, наклона и подлакътниците, преди да добавяте аксесоари. Стъпалата ви трябва да са добре подпрени, предният ръб на седалката не трябва да притиска зоната зад коленете, а облегалката трябва да достига кръста ви. Добавяйте възглавница, лумбална опора, подложки за подлакътници или поставка за крака само ако остава конкретен проблем.

Какво мога да добавя към офис стол, за да го направя по-удобен?

Можете да добавите тънка възглавница за твърда седалка, малка лумбална възглавница за плоска облегалка, сваляеми подложки за подлакътници, дишащ калъф или стабилна поставка за крака. Добавяйте по един елемент наведнъж и проверявайте дали той не променя височината на стола, не намалява използваемата дълбочина на седалката и не ви отдалечава от облегалката.

Как да направя офис стола по-удобен за гърба си?

Седнете плътно до облегалката и поставете лумбалната опора в извивката на кръста си. Ако столът не осигурява достатъчно опора, използвайте малка навита кърпа или тънка лумбална възглавница. Намалете дебелината, ако ви избутва напред.

Как най-добре да подобря евтин и неудобен офис стол?

Започнете с безплатните настройки, включително височината на седалката, позицията на облегалката, дълбочината на седалката, наклона и подлакътниците. След това отстранете най-големия оставащ проблем с един подходящ аксесоар. Ако столът е нестабилен, с неподходящ размер или са нужни няколко добавки, за да стане удобен, подмяната му може да е по-практична.